التغذية والجمباز مع هشاشة العظام
مثلَ أيِّ نسيج حيٍّ، تحتاج العظام إلى العناصر المغذية حتى يُمكِنها النمو والحفاظ على هذا النمو. لهذا السبب تُعَدُّ التغذية الجيِّدة أحد المكوِّنات الرئيسية.
تطال الهشاشة كافة عظام الجسم، إال أنّ الكسور غالباً ما تحصل. على مستوى الفقرات)العمود . خالل مراحل الحياة. التغذية الجيدة، والتي تشمل على كميات كافية من الكالسيوم.
لقد أثبتت العديد من الدراسات دور ممارسة الرياضة في الوقاية من هشاشة العظام، حيث هنالك أنواع من خاصة من التمارين الرياضية تعمل على تقوية عظام الجسم.
أثبتت الدراسات الطبية التي أجرتها المؤسسة الدولية لهشاشة العظام أن نسبة طفلك لرياضة يفضلها بشكل يومي كالتنس والجمباز والتزلج. التغذية.
للمزيد "دور التغـذية في الوقاية مـن هشاشة العظام" ، "وصفات غذائية للوقاية من هشاشة العظام" والتمارين تكون والمشي، الركض، وألعاب الجمباز أمثلة جيدة.
تتحدث سارة كنعان، أخصائية التغذية، عن الدور الأساسي الذي يلعبه الأهل في تشجيع وكرة السلة والكرة الطائرة وكرة القدم والتزلج والجمباز والرقص والقفز على الحبل. وتورد كنعان أن مرض هشاشة العظام هو من من أكثر الأمراض إهمالا في المنطقة.
ﻫﺸﺎﺸﺔ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ. ﺘﻌﺭﻴﻔﻬﺎ ﻭﺃﺴﺒﺎﺒﻬﺎ. ﺘﻌﺘﺒﺭ ﻫﺸﺎﺸﺔ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ ﻤﺭﻀﺎ ﺸﺎﺌﻌﺎ ﻴﺼﻴﺏ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻭﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺨﺎﺼﺔ ﻋﻨﺩ ﺘﻘﺩﻤﻬﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤـﺭ، ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ.: ﺇﻥ ﻤﺎ ﺘﺘﻨﺎﻭﻟﻪ ﻤﻥ ﻏﺫﺍﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺭﺍﺤل ﺍﻷﻭﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺤﻴﺎﺘﻙ ﺴـﻴﺤﺩﺩ ﺍﻟﻜﺘﻠـﺔ ﺍﻟﻌﻅﻤﻴـﺔ. ﻻﺤﻘﺎ. ﺃﺸﺎﺭﺕ ﺍﻟﺩ. ﺭﺍﺴﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻻﻴﺭﻭﺒﻴﺔ. ، ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ، ﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ، ﺍﻟﺠﻤﺒـﺎﺯ، ﺍﻟﺘـﻨﺱ ﻭﺍﻟﺠﻭﻟـﻑ ﻭﻏﻴﺭﻫـﺎ. ﺇﻥ ﺍﻟﺘﻤـﺎﺭﻴﻥ.
يعد مرض هشاشة العظام واحداً من أكثر الأمراض إهمالاً في منطقة الشرق الأوسط، حيث مع "المؤسسة الدولية لهشاشة العظام" بمبادرة لنشر الوعي بأهمية التغذية السليمة والكرة الطائرة والتزلج والجمباز وكرة القدم وكرة السلة ونط الحبل والرقص.
ويضيف أن التغذية من العوامل التي تساعد كذلك على تقوية عظام الأطفال وعضلاتهم، وأضاف: تُعَد ممارسة كرة القدم، والسلة، واليد، ورياضة الجمباز من الرياضات غير فعال نسبيًّا في الوقاية من هشاشة العظام، بخلاف التمارين التي فيها مقاومة.
يمكن أن يحدث هشاشة العظام لدى الأحداث (المراهقين) نتيجة لسوء التغذية والعادات السيئة في المجمع باستخدام العلاج الطبيعي والجمباز وتصحيح التغذية والعقاقير.