Sigarayı Bırakmak Zor Değilim

Sigara bağımlılarından sıklıkla; ''bir kere içmekten bir şey olmaz'', ''ben sigarayı istediğim zaman bırakabilirim'' ya da ''ben bağımlı değilim.

Sigara bağımlılarından sıklıkla; 'bir kere içmekten bir şey olmaz', 'ben sigarayı istediğim zaman bırakabilirim' ya da 'ben bağımlı değilim.

Ülkemizde 18 milyon sigara içicisi vardır. Bunların yarısı en kısa zamanda sigara bırakmayı istediğini söylemektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerde sigara içme.

e kadar o son sigarayı içtim ve bırakma serüvenim başlamış oldu. .. sigara kokusundan nasıl korunacağımı, nasıl tiksinmeyeceğimi hala bulmuş değilim.

Şu gerçeği kabul etmenizde fayda var: Sigarayı bırakmak Dolayısıyla bazen nikotinden kurtulmak eroinden kurtulmaktan daha zor oluyor.

Sigara bırakmayla ilgili dinlediğim, gördüğüm yüzlerce hikaye arasından Sonra taşınınca takip edemedim ama en zor kısmını atlatmış haberim yokmuş. kurdu emin değilim ama içimdeki sigara aşkını etrafımdaki tanıdığım.

Eski tiryakilerin çoğu sigarayı bırakmanın yaptıkları en zor şey olduğunu söylerler​. Yine de milyonlarca kişi sigarayı bıraktı – Sen de bırakabilirsin. İlk adımlardan.

Sigarayı bırakmaya karar verdiniz. Tebrikler! Sigarasız ilk gününüz zor olabilir. İşte bıraktığınız günün zorluklarının üstesinden gelmenize ve bırakmayı sürdürme​.

Fakat çoğu sigara kullanıcısı için, sigara bağımlılığı ile başa çıkmak zor olabilir. Sigarayı bırakmayı takiben nikotin ihtiyacı birkaç haftada.

Bir psikolog, bir doktor ya da bir uzman değilim; şimdilik, üç gün öncesine kadar, eski bir tiryakiydim. Sigarayı bırakırken mutsuz ve mahrum değil, mutlu ve enerjik olmak bu yaklaşımla mümkün. Zor bir gün geçiriyorsunuz.