1 Ay Içinde Sigarayı Bırakma

Sigarayı kendi kendine bırakmaya çalışan kişilerin çoğunluğu ilk 1 ay içinde başarısız olurken, tıbbi destek alanlar ise sigarayı daha rahat.

Sigarayı kendi kendine bırakmaya çalışan kişilerin çoğunluğu ilk 1 ay içinde başarısız olurken, tıbbi destek alanlar ise sigarayı daha rahat bırakabiliyor.

Sigara içenler için bağımlılıktan kurtulmak çok güç olabilir. Tiryakilerin önemli bir kısmı, hayatlarında en az bir kere sigarayı bırakmayı dener ancak bir ay sonra, öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve wheezing yani hırıltılı ya da ıslık.

Biz sigaradan nefret dahi etsek bağımlı beynimizin sigara aşkı 1 yıla Bunlar sigarayı bırakmak için size yardımcı olacak tüm dinamiklerin.

Sigarayı bırakanların büyük çoğunluğunun ilk üç ay içinde tekrar başladığı gösterilmiştir. Bir sigara bağımlısı kendisine ancak 1 yıldan sonra güvenebilir.

Ancak bunu tekrar sigaraya başlamak için bir bahane olarak kullanma, İnsanların dayanamayıp kaçamak yapmaları genellikle bıraktıktan sonraki ilk üç ay içinde olur. Sadece bir iki sigaradan sonra ilacını bırakma, kullanmaya devam et.

Sigarayı bırakmaktan vazgeçmemek için kendine sigarayı bırakmanın faydalarını hatırlat. Sigarayı 1–9 ay sonra: Daha az öksürük olur, daha kolay nefes alınır.

Kadınlarda sigarayı bırakma oranları erkeklere göre daha düşük, yeniden . 1. Dönem: (Bırakmaya niyeti olmayanlar) Bunlar önümüzdeki 6 ay içinde bu.

Sigara bırakma sürecinizin dönüm noktalarında (3. gün, 1. hafta, 1. Ay gibi) biriktirmiş olduğunuz sigara parasını kullanarak kendinize güzel.

ay içinde: Bırakmayı takiben ay içinde öksürük ve nefes darlığı 1 yıl sonra: Bir yıl sonra kalp hastalığına yakalanma ve kalp krizi riski.