Sigarayı Bırakmada Zorluklar

Sigarayı bırakmaya karar verdiniz. Tebrikler! Sigarasız ilk gününüz zor olabilir. İşte bıraktığınız günün zorluklarının üstesinden gelmenize ve bırakmayı sürdürme​.

İngiltere'de yapılan bir bilimsel çalışma, sigaraya ne kadar ara verilirse, bu alışkanlığa geri dönmeme şansının o kadar arttığını ortaya koydu.

Sigarayı hazır olduğunuzda mı yoksa hemen mi bırakmalısınız? Sigara bırakma tedavilerinde uygulanan yöntem doğru mu? Sigara.

Tüm bunların sebebi; sigara. Sigara, uzun vadede sağlığınıza zarar verirken, fiziksel olarak da sizi zorlar. Peki sigarayı bırakma konusunda ne düşünüyorsunuz?

Sigarayı bırakmada başarılı olmak için önceden hazırlık yapılması gereklidir. Karşılabileceğiniz zorlukları kestirmeye çalışın ve onlarla başa çıkmak için plan.

Uzman Klinik Psikolog Saadet Merih Çengel, sigara bırakma konusunda önemli Olası zorluklarla yüzleşin, bunları yaşayacağınızı kabullenin.

Sigarayı bırakan kişilerde yaklaşık 3 hafta süren huzursuzluk, uykusuzluk, Sigara bırakma çabası içindeyken kendinizi yargılamadan ve.

Sigarayı kendi kendine bırakmaya çalışan kişilerin çoğunluğu ilk 1 ay içinde başarısız olurken, tıbbi destek alanlar ise sigarayı daha rahat bırakabiliyor.

(bkz: e sigara) sigara içmeyi 10 gün önce bırakmama rağmen bahsedilen sıkıntılarla karşılaşmadan özgürlüğüme kavuştum. keşke tüm.

Özellikle de gençlere yönelik eğitim ve önleme faaliyetlerine ve tıbbi uygulamalar içinde sigara bırakma tedavi birimlerinin yaygınlaştırılmasına önem verilmelidir.