Sigarayı Bırakmak Için 21 Gün

Aslında 21 / 90 gün kuralı olarak tanımlanan bilinçaltının inanç kabul süresi, iyi alışkanlıklar ve daha iyi bir yaşam kurmanıza nasıl yardımcı olur.

Ve evet merak içinde beklediğim o meşhur gün'ü geride bıraktım. Tiryakilerin çoğu yaklaşık üç hafta sonra sigarayı bırakmayı başardığını.

Peki, çok ciddi sağlık problemlerinin oluşumuna zemin hazırlayan ve hayati tehlike arz eden sigarayı bırakmanın yolları nelerdir? İşte 21 günlük.

Sigarayı bırakan kişilerde yaklaşık 3 hafta süren huzursuzluk, uykusuzluk, uykuya eğilim, sinirlenme, aşırı tepki verme, konsantrasyon güçlüğü.

Gün 1. Sigarayı bırakmak için ilk büyük adımı attınız. Kolay gelsin Notlar .. Gün Sigara alışkanlığınızın yerine sakız çiğneme, yemek veya şeker yeme.

e kadar o son sigarayı içtim ve bırakma serüvenim başlamış oldu. 1.gün: sigarayı bırakalı 24 saati geçti. bugün gündüz sert bir kriz yaşadım. soğuk terler, gün. herşey yolunda merkez. tamam sindirim sistemi yavaş yavaş düzene​.

Spor yapmak, diyete başlamak, sigarayı bırakmak, yabancı dil Bir davranışı 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar etmek, kurulan yeni.

Henüz hiç de sigarayı bırakma modunda değilken, telefon açıp, ücretini Ama asıl şaşkınlığı, 21 gün boyunca sigara içmediğimiz takdirde bunun kalıcı bir.

Sigarayı bırakmayı düşündüyseniz aslında işin zor kısmını atlatmışsınızdır. Sadece yapmanız gereken sigara paketini atmak ve nicotine 21 gün.

Genellikle diyet yapanlardan duyduğumuz ancak sigara bırakmaya çalışanların da işine fazlasıyla yarayan 21 gün kuralının ne olduğunu biliyor.