Daha Fazla Sigarayı Bıraktım

Bu hastalıklar nedeniyle hayatını kaybedenlerin oranı, hiç içmeyenlere göre 40 kat fazla. Ayrıca sigara; kan dolaşımı ve damarlar üzerine etkileri nedeniyle beyin​.

Bir planının olması sigarayı bıraktığın ilk günü kolaylaştırır. Bıraktığın gün çok iyi geçmeyebilir. Bırakmana yardımcı olacak daha fazla destek yolu bul.

gibi cümleleri kurup, yakınlarına sigarayı bırakmalarını sık sık tavsiye edersin. '​Bak ben bıraktım, rahatladım', 'Yaşam kalitem arttı.' gibi cümleleri.

Pazartesi sabah kalktığımda 20 saatten fazla süredir sigara içmiyordum. garip bir durumdu ki içimden bile ben sigarayı bıraktım demedim.

Bağımlılığımın son 2–3 senesini “artık bırakmam gerek” diyerek; ama bu farkındalık ile strese girerek; sonucunda da daha fazla sigara tüketerek.

boru değil, ben sigarayı değil parliament'i bıraktım. geyiklere de denk geldim. gerek çevremde gerek burada haddinden fazla öküz evladı bulunduğunu birkez​.

Tek bir adedinde 4 binden fazla kimyasal madde bulunduran sigara, Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, tedavi edilmesi gereken bir hastalık!

Velhasıl, diyeceğim şey şu: Epey uzun süredir, epey de fazla içiyordum. Bitti. Sigarayı bıraktığım geceyse "üst yutak kanseri" denen illeti.

Bazen sadece "sigarayı bıraktım" demek yetmez. Kalbinizin vücudunuza çok daha kolay şekilde daha fazla kan pompalamaya başlaması çok.

Beni ikna eden ise eşim oldu: Sigaranın sadece beyninde değil tüm vücudunda bıraktığı kalıcı hasarlar için ne yapmayı düşünüyorsun?