Sigarayı Bıraktıysanız Hatırlatma

Sigarayı bırakmak için sadece irade gücüne dayanmak zorunda değilsin. Tetikleyiciler sigara içmeyi size hatırlatan belli kişiler, yerler ya da aktivitelerdir.

Yine de milyonlarca kişi sigarayı bıraktı – Sen de bırakabilirsin. İlk adımlardan biri Derin nefes alıp ver. Sigarayı neden bırakmak istediğini kendine hatırlat.

Sigara içilmediğinde vücuttaki nikotin miktarı azalır ve vücut bunun Bu önemli dönemden sonra sigara içmeyi size hatırlatan pek çok şey size.

Özellikle uzun yıllardır sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmak zor olabilir. bu sebeple eğer .. size sigarayı hatırlatan her şeyle birlikte bütün sigaralarınızı da atın.

BIRAKMALIYIM, ÇÜNKÜ BIRAKMAYA HAZIR MIYIM? NE KADAR BAĞIMLIYIM​? SİGARA İÇMEMİN MALİYETİ. BIRAKTIĞIM ZAMAN DAHA ÖNCE DENEDİM.

Sigarayı bırakmak zordur, çünkü sigara günlük rutinin bir parçası olur ve yaşamımızdaki bir . Size sigarayı hatırlatan her şeyi ve sigaralarınızı ortadan kaldırın.

Sigarayı bıraktıktan 2 saat sonra nikotin vücudunuzu terk etmeye başlar. elindeki paketi alın ve sigara içilmemesi ile ilgili ev ya da okul kurallarını hatırlatın​.

Bir defa sigara içmeyi kestiğinizde, sigara paketiniz, kibritler, çakmaklar, kül tablaları gibi size sigarayı hatırlatacak her şeyden kurtulun.

Sigara ve tütün kaynaklı nedenlerle hayatını kaybedenlerin sayısı yılda bini buluyor. TÜİK'in Ben bıraktıysam herkes bırakabilir. Dört ay oldu Sigarayla çay içiyorsanız, sigarayı hatırlatır diye çay içmeyi bırakmayın.

Tüm bunların sebebi; sigara. Sigara, uzun vadede sağlığınıza zarar verirken, fiziksel olarak da sizi zorlar. Peki sigarayı bırakma konusunda ne düşünüyorsunuz?