เล่นกีฬาเพื่อเลิกสูบบุหรี่

2 มิ.ย. การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตของคนไทยปีละ คน และเป็นสาเหตุของภาระโรค อันดับที่สองของคนไทย.

9 ก.ค. สวัสดีครับ คือว่าผมเลิกบุหรี่ไปแล้ว แล้วหันมาออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้ผมเซงบ่อย . กว่าคน ที่ไม่ออกกำลังนะคับ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับปริมาณที่สูบและปูมหลังสุขภาพ.

2 มิ.ย. อยากรู้ครับว่าสูบบุหร่แล้วจะเล่นกีฬาได้นานไหมครับ แล้วร่างกายฟิตไหม. งับลมเข้าปอดได้ น้อยมาก และเมื่อเลิกสูบร่างกายใช้เวลานานมากกว่าจะฟื้นตัว.

นอกจากความรู้สึกต้องการสูบบุหรี่อย่างมากและความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น หงุดหงิด ไอน้อยลง หายใจสะดวก และไม่รู้สึกเหนื่อยง่ายขณะออกกำลังกายเหมือนตอนที่สูบบุหรี่.

26 พ.ย. การติดทางร่างกายคือการที่ร่างกายติดสารนิโคติน เกิดจากการสูบบุหรี่อยู่เป็นประจำจน บางคนใช้วิธีดูหนัง ฟังเพลง เล่นกีฬา บางคนใช้วิธีปิดห้องแล้วตะโกนดังๆ.

เนื่องจากวันที่ 31 พฤษภาคมของทุกๆ ปี คือ วันงดสูบบุหรี่โลก (World No Tobacco Day) วันนี้ผมจึงขอมาบอกเล่าและแนะนำเทคนิคการเลิกบุหรี่.

และ มาลาเรียรวมกันเสียอีก แต่หากเรายังไม่มีมาตรการหรือลดจำนวนผู้สูบบุหรี่ลงไป ในปี การเล่นกีฬา ออกกำลังกาย เพื่อให้ใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่ชื่นชอบไม่ให้คิดถึงการสูบบุหรี่.

หากไม่หยุดสูบบุหรี่ ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่สูบบุหรี่จะเสีย และคิดเลิกสูบบุหรี่แล้ว พิจารณาว่ามันทำให้ท่านรู้สึกอย่างไร ดูหนัง, ปลูกต้นไม้, เล่นกีฬา, อมลูกกวาด, เป็นต้น.

ในสัปดาห์แรกที่เลิกสูบบุหรี่ จะมีอาการอยากบุหรี่อยู่ สัปดาห์ต่อมาอาการอยากจะน้อยลง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หางานอดิเรกทำเพื่อคลายเครียด เพราะส่วนใหญ่หลังเลิกบุหรี่.

3 ต.ค. ตามที่ ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคประเทศสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่า ราวร้อยละ 70 ของผู้สูบ มี ความต้องการเลิกบุหรี่จริงๆ เป็นที่แน่นอนว่า การเลิกบุหรี่นั้นยาก.