ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ผมของคุณจะหยุดตกผม

24 ต.ค. การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยลดโอกาสที่บุตรหลานของคุณจะสูบบุหรี่ด้วย การสูบบุหรี่เป็น อันตรายมากต่อทารกในครรภ์และการหยุดสูบบุหรี่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการ หน้ามืด คลื่นไส้ อาเจียน และ อาจถึงตายได้ถ้าได้รับในปริมาณมาก .. “การเลิกสูบบุหรี่จะทำให้ตกอยู่ ในภาวะเครียด” จริงๆ “การสูบบุหรี่ของผมไม่ได้เป็นอันตรายต่อผู้อื่น” ความจริง คือ.

9 ธ.ค. ข้อมูลส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่มักพูดถึงอันตรายของบุหรี่ที่มีต่อร่างกาย หลังจาก คุณหยุดสูบบุหรี่ได้หนึ่งวัน ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ (CAD) แต่ถ้าอาการ เหล่านี้ยังมีอยู่ คุณควรปรึกษาแพทย์. หลังจากคุณหยุดสูบบุหรี่ไปได้ 3.

31 พ.ค. เป็นค่านิยมด้วย และรุ่นพี่แนะนำชักนำ เหมือนผมเรียนคณะนิเทศฯ บางทีก็ทำงานอยู่ กาแฟ นี่เป็นของคู่กัน เพราะมันมีนิโคตินเหมือนกัน พอสูบปุ๊บกินกาแฟเข้าไป มันก็เหมือนผสมกัน คิดว่า ถ้าพ่อแม่ขอร้องให้เธอหยุดสูบอย่างจริงจัง เธอคงจะเลิกได้ แต่สิ่งที่นัท เชื่อว่า เพราะฉะนั้นคุณหมอบอกว่า ควรที่จะแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ คือการเลิกสูบบุหรี่เลย.

5 มี.ค. โทษของการสูบบุหรี่ | สารพัดวิธีเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ด้วยตนเอง คุณควรรู้ว่าจะทำไปเพื่อใคร หากคิดว่าอยากสูบบุหรี่ขึ้นมาเมื่อไหร่ แต่ถ้ามีอาการกระสับกระส่ายและง่วงก็ให้นอนหลับไป เลย หรอไม่ก็ไปหาที่สงบ ๆ ขอเพียงพยายามต่อไปที่จะเตรียมตัวสู้กับมันอีกครั้งและหยุด บุหรี่ให้ได้ . ของแบบนี้จะเลิกหรือไม่ผมว่ามันขึ้นอยู่กับใจล้วน ๆ ครับ.

12 มี.ค. จนถึงตอนเช้าของวันเสาร์ก็ยังไม่รู้สึกอยาก แม้กระทั่งวันอาทิตย์ ถ้ากลับไปสูบอีก บุหรี่จะมี รสชาติยังไง คือเบื้องต้นผมได้กลิ่นก็มีทั้งเหม็นบ้าง แต่ ก็เลิกได้ คล้ายๆ คุณ คือกำลังใจ แข็งขึ้นมา หยุดบุหรี่จริงมาได้ สัปดาห์กว่า .. มีอยู่วันนึงขึ้นสะพานลอยข้ามถนน พอขึ้นถึงชั้น บนสุดนี่คือเหนื่อยมาก หายใจไม่ทัน หน้ามืดจนเกือบหงายหลังตกสะพาน.

ผมอยากเลิกบุหรี่มากครับ รบกวนเพื่อนๆพี่ๆ ช่วยแนะนำวิธีเลิกบุหรี่ เอาแบบหักดิบ ถ้าพ่อ ผมหายป่วยออกจากห้องไอซียูจะเลิกบุหรี่ถวายตลอดชาติ คืนก่อนคุณพ่อผมจะกลับบ้าน ผมอยู่ที่บ้านเพื่อนกำลังสูบบุหรี่ มวน ผมสูบมวนต่อมวนจนเหลือทีสุดท้าย ฝนกำลังตก ผม ขว้างบุหรี่ลงกับพื้นบอกกับมันว่า "พอกันที ยิ้ม เป็นกำลังใจให้ครับ นึกถึงพ่อ-แม่ของเราไว้ ครับ.

27 พ.ย. หยุดโทษตัวเอง เมื่อผิดพลาดถือเป็ นบทเรียน วันนี้มาแปลกๆหน่อยครับ ผมจะขอแชร์ ประสบการณ์ในการ “เลิกบุหรี่” 30 วินาทีครับ ใช่แล้วครับคุณฟังไม่ผิด แม่งแค่ 30 วินาที ผม ก็แทบจะปิดลู่วิ่งแล้ว เพราะถ้าผมยังไม่เลิก ผมก็คงต้องเอาเงินที่หามาทั้งชีวิต เอามารักษา ตัวเอง า" นี่คือบทสนทนาจริงๆ ของกลุ่มคนที่สูบหรี่ เจ๋งไม๊ล่ะครับ.

1 ก.ย. ในปัจจุบันคงมีน้อยคนนักที่จะไม่รู้ถึงพิษภัยของบุหรี่ เมื่อพูดถึงบุหรี่สิ่งที่จะตามมา คือ “เป็น สิทธิ์ของผมนะ คุณไม่เกี่ยว” เด็กจึงตกอยู่ในสภาพขาดออกซิเจน การเจริญเติบโตของทารก จึงถูกรบกวน ถ้าคุณเป็นคนที่สูบบุหรี่จัด คือ สูบวันละไม่ต่ำกว่าซองหรือ 20 มวน ร่างกาย คุณย่อมถูกบังคับให้ขาดนิโคตินในบุหรี่ไม่ได้ และเมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่.

25 มิ.ย. ผมมักจะใช้ข้ออ้างต่างๆนาๆเพื่อสนับสนุนเข้าข้างการสูบบุหรี่ของผม เช่น แต่ขณะที่กำลัง อาบน้ำก็ได้ยินเสียงฝนตก เมื่ออาบน้ำเสร็จฝนก็เริ่มตกหนักขึ้น ก็ยังคิดว่าถ้าตกนิดหน่อยก็คงไม่ เป็นไร “หยุดมาได้สองวันแล้ว สูบนิดหน่อยให้รางวัลกับตัวเองบ้างก็ได้” หากผมมีคำถาม ว่า ลดน้ำหนัก วิ่งมาราธอน เลิกบุหรี่ อะไรที่ยากกว่ากัน คุณจะตอบว่าอะไร?.

ถ้าคุณตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่แบบจริงจัง มันไม่ใช่แค่ว่า ถ้าหยุดสูบแล้วจะดีกับสุขภาพคุณเอง ในการเข้าข้างตัวเอง ถ้าคุณอยากจะเลิกนิสัย หรือ พฤติกรรมแย่ๆของตัวเอง.