มาเราจะสูบบุหรี่ด้วยกันแม้ว่าเราจะเลิก

เราเชื่อว่าการเลิกบุหรี่คือหนึ่งในสิ่งที่มหัสจรรย์ที่สุดสิ่งหนึ่งที่คุณจะทำได้ แต่เราก็รู้ว่ามันเป็น หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดเหมือนกัน โดยไม่กลับมาสูบอีก นั่นเท่ากับว่าคุณมีโอกาสมากถึง 9 เท่าที่จะเลิกได้อย่างเด็ดขาด แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องปกติมาก ที่คุณจะรู้สึกฉุนเฉียวและท้อแท้ อยู่สักช่วงเวลาหนึ่ง ร่วมกับการควบคุมความอยากและอาการขาดนิโคตินด้วยตัวช่วยต่างๆ.

9 ธ.ค. หลังจากคุณเลิกสูบบุหรี่ได้ 3 วัน สารนิโคตินจะไม่เหลือในร่างกาย ถึงแม้ระยะนี้เป็นระยะที่ ยากที่สุดในการหยุดสูบบุหรี่ แต่อาการเหล่านี้จะหายไปภายในเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์และ ให้ผลลัพธ์ที่คุ้มค่าความพยายาม เมื่อพูดถึงมะเร็ง วิธีการรักษาที่เราได้ยินคุ้นหูกันก็มักจะ เป็นการผ่าตัด โรคยอดฮิตของผู้หญิงรักษาถูกจุดด้วยหุ่นยนต์ช่วยผ่าตัด.

ผมเคยคิดและลองที่จะเลิกบุหรี่มาแล้วประมาณ ครั้งครับ แต่ละครั้งทำได้ไม่เคยเกิน 2 สัปดาห์ และในทุกๆครั้งที่กลับมาสูบใหม่ งดเจอหรือคุยกับเพื่อนที่เคยสูบบุหรี่ด้วยกัน พวกนี้ นี่แม่งตัวดีเลยครับ ให้ตายสิสังเกตไม๊เวลาเราเห็นใครสูบบุหรี่ แล้วเราแม่งจะรู้สึกอยากดูดตาม .

10 พ.ค. เราเชื่อว่าทุกคนทราบดีกันอยู่แล้วว่าโทษของบุหรี่มีอะไรบ้าง เพื่อครอบครัว เพื่อ สุขภาพของตัวเอง หรือแม้กระทั่งเพื่อลดค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน กำหนดเวลาในการเลิก บุหรี่ที่แน่นอน กางปฏิทินขึ้นมา เอาปากกาวงไว้เลย วันนี้จะต้องเป็นวันเลิกบุหรี่วันแรก นับไป 3 เดือน ไม่อยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ อันนี้สำคัญ หากเพื่อนๆ รอบตัวเรายังสูบบุหรี่.

30 พ.ค. ใครๆ ก็รู้ว่าสูบบุหรี่มีแต่โทษ แต่ถ้าไม่สูบแล้ว ร่างกายจะดีขึ้นอย่างไรบ้าง? (แต่ในทางกลับ กัน ถ้าสูบบุหรี่ต่อไป หัวใจก็ทำงานหนักขึ้น ความดันโลหิตก็จะสูงขึ้นไปด้วย) การวิ่ง การเดนิ ขึ้นบันได การเดินไปคุยไป หรือแม้กระทั่งเรี่ยวแรงในการออกกำลังกายก็มากขึ้น แบบนี้ เรา มาเลิกบุหรี่กันเถอะค่ะ เราจะได้ใช้ชีวิตอยู่กับคนที่เรารักได้นานขึ้นยังไงล่ะ.

24 ต.ค. ชมเชยเมื่อคุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ แม้จะเป็นการเลิกสูบบุหรี่เพียงวันเดียว อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ ที่นอกเหนือจากที่กล่าวมาสามารถให้การสนับสนุนและให้กำลังใจในแนวทางที่แตก ต่างกันได้ การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้คนในครอบครัวและเพื่อนๆ มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย . และ ไม่มีรส จึงสามารถแทรกตัวอยู่ได้ในอากาศโดยที่เราไม่รู้ตัวว่าเป็นอันตราย.

หากเครียด แต่ไม่อยากสูบบุหรี่ จะอดบุหรี่ด้วยตัวเองอย่างไร? แม้จะรู้ว่าบุหรี่นั้นมีโทษต่อ สุขภาพของตนเองและคนรอบข้างมากมายเพียงใดก็ตาม เรามาดูกันว่าความเชื่อที่ว่าการสูบ บุหรี่ช่วยคลายเครียดได้นั้นเป็นเรื่องจริงหรือเท็จกันแน่ กระวนกระวาย และอยากอยากสูบ บุหรี่มากในระหว่าง 2 สัปดาห์ ถึง 1 เดือนหลังจากเริ่มเลิกบุหรี่ สามารถใช้ตัวช่วยดังต่อไปนี้.

การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นสิ่งที่ทราบกันดีอยู่แล้ว คนที่สูบบุหรี่จะเสี่ยง พ่อ แม่หลายคู่ที่สูบบุหรี่ ก็อยากจะ เลิกบุหรี่ เพื่อลูกกันทั้งนั้น แต่การ เลิกบุหรี่ หากคุณเป็นคน หนึ่งที่อยากเลิกบุหรี่เพื่อลูกน้อย เรามีวิธีเลิกบุหรี่มานำเสนอ เพราะฉะนั้นการ เลิกสูบบุหรี่ นั้น หมายถึง ผู้สูบต้องเผชิญกับอารมณ์เหล่านั้นด้วยตนเอง โดยปราศจากตัวช่วยอย่างสารนิโคติน .

“ช่วงแรก ๆ ผมเหมือนโดนทิ้ง เวลาที่คนอื่นไปสูบบุหรี่ด้วยกัน เหลือเราอยู่คนเดียว จริง ๆ ตัว เองให้ดีที่สุดเพื่อที่อย่างน้อยเราจะได้อยู่ดูแลครอบครัวเราที่เราสร้างมาแล้วให้ได้นานที่สุด”.

29 เม.ย. ถึงแม้จะทราบว่าบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของทั้งตัวเองและคนรอบข้าง ลองกลับมาเช็กตัวเองอีก สักครั้ง ว่ามีจุดไหนที่เราพลาดไปหรือเปล่า เป้าหมายของการเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นสิ่งที่ สามารถเปลี่ยนแปลงโลกใบเล็กของคุณ ขณะเดียวกันการเลิกบุหรี่ก็เป็นกระบวนการเรียนรู้ อีกอย่างหนึ่งเช่นกัน แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่ทำสำเร็จได้ด้วยใจเพียงอย่างเดียว.