เลิกสูบบุหรี่เข้าห้องน้ำ

เคยเจอมั้ย มันบอกว่าถ้าไม่ได้ดูดบุหรี่แล้วขี้ไม่ออก??? ปัญหาของการสูบบุหรี่ซึ่งเป็นผล กระทบต่อคนรอบข้างเรื่องกลิ่น และที่สำคัญคือดูดบุหรี่ในห้องน้ำกูนี่เหม็นโคตร.

23 พ.ค. เพราะบุหรี่เสี่ยงโรคร้ายอันตรายทั้งกับตัวเอง และคนรอบข้างที่คุณรัก ก่อนอาหาร หลัง อาหารก็บุหรี่ เข้าห้องน้ำต้องสูบบุหรี่ จนกลายเป็นความเคยชิน ซึ่งจริงๆ.

31 พ.ค. สูบบุหรี่อันตราย และถ้าหากว่าไม่เลิกบุหรี่ล่ะ จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง. แทนที่จะสูบบุหรี่หลัง อาหารทันที ก็เปลี่ยนเป็นไปเดินย่อย หรือแปรงฟันแทน.

ยิ่งถ้าคุณได้รับความช่วยเหลือ หรือความร่วมมือจากคนรอบข้างมากเท่าไร การเลิกสูบบุหรี่ก็จะ ง่ายยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะถ้าคนรักของคุณให้ความช่วยเหลือ เช่น พาคุณไปดูหนัง.

21 ก.ค. สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ คุณอาจไม่รู้ว่าในแต่ละปี เพื่อให้คุณมีแนวทางในการเลิกสูบ บุหรี่ เช่น อ่านหนังสือแทนการสูบบุหรี่ระหว่างเข้าห้องน้ำ.

29 พ.ค. เหงา เศร้า หรือกลุ้มใจ เวลาสนุกก็คิดถึงบุหรี่ เข้าสังคมก็บุหรี่ ก่อนอาหาร หลังอาหารก็บุหรี่ เข้าห้องน้ำต้องสูบบุหรี่ จนกลายเป็นความเคยชิน.

ในสัปดาห์แรกที่เลิกสูบบุหรี่ จะมีอาการอยากบุหรี่อยู่ สัปดาห์ต่อมาอาการอยากจะน้อยลง . เข้าห้องน้ำตะโกนก็ช่วยได้; เขียนระบายความรู้สึกในสมุดบันทึก; คุยปัญหากับเพื่อนสนิท.

แนวทางการให้คำแนะนำผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ ในคลินิกทันตกรรม พบว่ามากกว่า หลีกเลี่ยง สิ่งกระตุ้น ที่ทำให้ผู้สูบนึกถึงการสูบบุหรี่ เช่น การเข้าห้องน้ำ การดื่มกาแฟ หรือความเครียด.

2 ม.ค. สำหรับใครที่กำลังอยากเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ด้วยการเลิกสูบบุหรี่ ลองมาฟัง วิธีเลิกสูบบุหรี่ หลังจากเข้าห้องน้ำ ผมก็งดสูบ อยู่ในบ้านก็งดสูบ ก่อนเข้าบ้านก็จะงดสูบ.

ดังนั้นเพื่อให้คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเองให้สำเร็จ เคล็ดลับต่อไปนี้ คือวิธีการปฏิบัติ อย่างง่ายๆ เช่น อ่านหนังสือแทนการสูบบุหรี่ระหว่างเข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำ กินผลไม้.