เลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้กีฬา

16 ต.ค. กำหนดวันที่จะเลิกสูบบุหรี่อย่างชัดเจน เลือกวันที่คุณจะเริ่มเลิกสูบบุหรี่ ลองดูวิธีการเหล่านี้ ที่จะช่วยให้คุณกลับมาสู่เป้าหมายการเลิกบุหรี่ที่คุณวางไว้.

24 ต.ค. นอกจากนี้ การเลิกสูบบุหรี่ยังช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี คุณจะรู้สึกฟิตมากกว่าเดิม และสามารถเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเต็มที่มากขึ้น.

9 พ.ค. ษักรินทร์ แนะนำว่า การเลิกบุหรี่ให้สำเร็จนั้น ควรจะหยุดสูบในทันที หรือที่เรียกกันว่า การดื่ม น้ำก็เป็นตัวช่วยที่ดี เช่นกัน คนที่เลิกบุหรี่ควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ

2 มิ.ย. จากสถิติดังกล่าว น่าจะเป็นข้อมูลที่เราทุกคนควรตระหนักให้มากขึ้นว่า ควรแล้วหรือที่จะให้พิษ ภัยจากการสูบบุหรี่ทำร้ายชีวิต ทั้งๆ ที่การ “เลิกสูบบุหรี่”.

เนื่องจากวันที่ 31 พฤษภาคมของทุกๆ ปี คือ วันงดสูบบุหรี่โลก (World No Tobacco Day) วันนี้ผมจึงขอมาบอกเล่าและแนะนำเทคนิคการเลิกบุหรี่จากมุมมองของนักวิทยาศาสตร์การ กีฬาว่า ที่จริงแล้วนั้น การออกกำลังกาย ช่วยให้ผู้ที่สูบบุหรี่สามารถเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นในหลาย ๆ มิติ แต่การสูบบุหรี่นั้นนอกจากจะดึงก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์เข้าสู่ร่างกายเพิ่มขึ้นแล้ว.

23 พ.ค. ศ ยังพบว่า กรุงเทพมหานคร ปี มีผู้สูบบุหรี่ประมาณ 1 ล้านคน มีจำนวนผู้เสียชีวิต จากบุหรี่ สารนิโคตินทดแทน ซึ่งจะช่วยลดอาการอยากบุหรี่ให้ลดลง.

31 พ.ค. สูบบุหรี่อันตราย และถ้าหากว่าไม่เลิกบุหรี่ล่ะ จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง. จะช่วยให้คุณได้รับรู้ถึง ความสดชื่นที่ปราศจากบุหรี่; คุณควรฝึกหยิบปากกา.

30 ส.ค. วันที่คุณพร้อมจะเลิกสูบบุหรี่ ความมุ่งมั่นถือว่าเป็นก้าวที่สำคัญ จริงอยู่มันอาจไม่ใช่เรื่องง่าย ซะทีดียว เลือกวันที่จะตัดสินใจเลิก เพื่อจะช่วยให้คุณมีเวลาเตรียมตัวโดยไม่สูญเสียแรง จูงใจ เช่น การพาสุนัขเดินเล่น การเล่นกีฬา ไม่ว่าจะเป็นจักรยาน วิ่ง อื่นๆ.

3 ต.ค. การออกกำลังกาย ช่วยให้คุณห่างไกลจากบุหรี่โดย Barbara Robb | Medically reviewed หลังเลิกสูบตั้งแต่มวนแรก; ช่วยเบี่ยงเบนความคิดที่จะสูบบุหรี่; ช่วยให้คุณอารมณ์ดี ลอง คิดถึงกิจกรรมที่คุณจะสนุกไปกับมัน เช่น ว่ายน้ำ, เต้น, โยคะหรือกีฬาใดๆ.

ในสัปดาห์แรกที่เลิกสูบบุหรี่ จะมีอาการอยากบุหรี่อยู่ สัปดาห์ต่อมาอาการอยากจะน้อยลง การให้สุขศึกษา เข้าคลินิกอดบุหรี่ อาจเป็นกลุ่มหรือรายบุคคล; การใช้ยาช่วยระงับ ลด เช่น เต้นรำ เล่นกีฬา ออกกำลังกาย; ถ้าทนไม่ไหวให้ทุบหมอน ชกหมอน เข้าห้องน้ำตะโกนก็ช่วย ได้.