เราลดน้ำหนัก

ความอ้วน เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับของกินอร่อยๆ มาช้านาน หากว่าใครที่กำลังกินจุกจิก หรือกินเกิน ความพอดี ความอ้วนจะต้องมาเยือนเราอย่างแน่นอน ตอนกินเข้าไปอะไรๆ ก็ดูง่าย.

6 พ.ย. สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อาจจะลองมาแล้วหลากหลายวิธี ถูกบ้าง ผิดบ้าง ต้องเริ่มจาก การปรับการกินเป็นส่วนสำคัญเลยค่ะ เราก็เลยมี กฎเหล็กลดน้ำหนัก.

วิธีการลดน้ำหนักที่ดีและปลอดภัยต่อสุขภาพมีตั้งหลายวิธี เมื่อเราตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกได้ ซักระยะนึงจนรู้สึกมั่นใจกับการลดน้ำหนักได้แล้ว จึงเริ่มสังเกตุและปรับแก้ที่อาหารหลัก.

ออกกำลังกายแล้วก็แล้ว อดอาหารแล้วก็แล้ว ทำไมถึงยังไม่ผอมนะ เพราะบางทีคุณอาจใช้วิธี ผิดๆ ก็ได้ ลองมาดูความเข้าใจผิด ที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที กันค่ะ.

28 ก.ย. เรื่องราวของผู้หญิงชื่อไหม ที่เคยผ่านการลดความอ้วนมาหลายครั้ง มันเศร้านะ ยิ่งเราเคย เป็นคนผอมมาก่อน เชื่อเถอะค่ะ ไหมผ่านมาทุก Size แล้วจริงๆ.

6 พ.ย. ลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดคือ ไม่ควรอดอาหาร แต่ควรจะค่อยๆลด และมองสุขภาพเป็นหลัก ไม่ใช่ ลดน้ำหนักตัว. การลดไขมันเราจะไม่ดูน้ำหนักบนตาชั่ง แต่จะวัดที่สัดส่วน.

น้ำ: ลดง่ายสุด และลดเร็วสุด แค่ฉี่ก็ลดแล้ว! สาเหตุที่หลายๆคนเวลาอดอาหาร หรือกินพวก Detox แล้วน้ำหนักลด นั่นเพราะเราเสียน้ำออกไป ทำให้มโนไปเองว่าผอมลง; กล้ามเนื้อ.

เมื่อเรากินอาหารเข้าไปมากกว่าปริมาณที่ร่างกายเผาผลาญหรือใช้ไปจะถูกเก็บสะสมเป็น ไขมันทุก การลดความอ้วน ไม่ใช่การอดอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดอย่างที่หลายคนเข้าใจกัน อยู่.

เธอได้อธิบายให้เราเห็นภาพว่าสูตรลดน้ำหนัก วิธีแรกที่เธอเริ่มทำ คือ การงดข้าวเย็น ทำไมถึง ต้องงดข้าวเย็นด้วย? เพราะว่ากันว่ามื้อเย็นเป็นมื้อหนักและเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน.

อยากลดน้ำหนัก แต่ก็ยังอยากกิน ๆ นอน ๆ ขี้เกียจออกกำลังกายกันใช่มั้ย? บอกเลยว่าแค่ เปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันนิดหน่อยก็ช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงได้แล้วค่ะ - Wongnai.