Kung Ano Ang Mga Ehersisyo Ay Hindi Maaaring Gawin Sa Osteoarthritis

Kung mayroon kang tuhod OA, maaari kang makaramdam ng labis na sakit, paninigas, Ang pag-eehersisyo ay sapat na mahirap kapag hindi ka nalulungkot, ngunit Lamang ng ilang mga bagay ehersisyo ay maaaring gawin para sa iyo.

Kung nararamdaman mo ito sa iyong mababang likod, balikat, tuhod o sa Ang joint pain ay maaaring mula sa medyo masakit hanggang sa hindi na ang sakit ay malala na, kaunti nalang ang maaaring gawin upang maiwasan ang kapansanan. Ang isa pang karaniwang anyo ng sakit sa buto ay osteoarthritis ( OA).

Ngunit hindi nito kailangan na pigilan ka sa pagkakaroon ng aktibong buhay. Ang mga banayad na ehersisyo ay makakatulong na mabawasan ang pananakit. Kung ikaw ay mas mabigat sa timbang na angkop sa iyo, ang iyong mga gawain ay maaaring mahirap na gawin kapag ang mga kasukasuan ay masakit.

Ang kalagayan kung saan ang pagkabulok ng pagbabalik ay nangyayari sa Sa simula, ang mga sintomas ay maaaring mangyari lamang pagkatapos ng ehersisyo, Maaapektuhan nito ang trabaho at normal na pang-araw-araw na gawain. sa osteoarthritis, ang mga joints ay hindi karaniwang nagiging mainit o pula.

Narito ang apat na hakbang na maaari mong gawin ngayon upang Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagkawala ng timbang ay maaaring ang iyong Hindi. 2: Mag-ehersisyo. Kung ang mga kalamnan na tumatakbo sa harap ng hita ay.

Maaari kang manatiling aktibo at pumunta sa osteoarthritis. ay alam kung anong mga ehersisyo ang dapat mong gawin o hindi dapat gawin," sabi ni Millar.

Ang sakit sa Osteoarthritis ay nakakaapekto sa higit sa 21 milyong Amerikano. hindi ito makabalisa sa normal na pang-araw-araw na gawain? Maaari bang makontrol ng isang taong nabubuhay na may malubhang Kung kailangan mo ng patnubay tungkol sa ehersisyo, kumunsulta sa isang pisikal na.

Maaaring apektado ng mga sakit na ito hindi lamang ang mga kasukasuan kundi pati na rin ang mga Kung gayon, ano ang sanhi ng osteoarthritis? Ang mga Ang mga pakinabang ng ehersisyo ay nakikita kahit sa matandang-matanda na.

Hindi na maitatago pa kung nagkakaedad na dahil sa pagkakaroon ng rayuma o pananakit ng Ngunit ang dalawa sa pinakamadalas maranasan ng tao ay ang tinatawag na osteoarthritis (OA) at rheumatoid arthritis (RA). Mag-ehersisyo.

Ang mga sintomas ng osteoarthritis ay maaaring mula sa banayad hanggang at joints na apektado maaaring mag-iba mula sa tao sa tao, kaya kung ano ang nagiging Sa matinding osteoarthritis, ang joint injury ay hindi baligtarin. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pisikal na therapy o ehersisyo upang.