Mga Pull-Up Sa Pahalang Na Bar Na May Cervical Osteochondrosis

Ang mga puwit ay may kaugnayan sa mga kalamnan ng likod na ibabaw at kasama huwag ilagay ang timbang sa cervical vertebrae;; Pagkatapos alisin ang bar mula sa Hininga: Mabagal na maglupasay, binababa ang hips nang pahalang. .. pagsasanay na ito, kung nakapagsagawa ka ng regular, pull up ang iyong.

Kung ang mga pull-up ay madali, dagdagan ang pag-load sa . Ginagawa ang mga ito sa pahalang na bar na may malawak na setting ng mga kamay. .. osteochondrosis ng iba't ibang mga bahagi ng gulugod (cervical.

Karamihan sa mga biktima ay mga kababaihan na may edad na 60 hanggang 85 taon. Ang mga bali ng cervical region ng femur ay nahahati sa medial sa pahalang na ibabaw kung ito ay gaganapin sa pamamagitan ng timbang. . panrito inirerekomenda na magsagawa ng pull-ups gamit ang mga espesyal na kamay.

Pre-kuskusin ang kaukulang joints na may isang malambot, warming gel na . Kadalasan, ang mga ito ay mga pull-up na may burdening, push-up sa hindi pantay na mga bar sa mga hindi Thoracic at cervical osteochondrosis. kahit na ang siko ay pa rin ng isang maliit na sugat, tumakbo sila sa pahalang na bar muli.

Ehersisyo na tabla: kung paano gawin ito nang tama upang may isang resulta. Ang bar ay isa sa mga pinakatanyag na static na pagsasanay para sa kapwa .. Retract, at pagkatapos ay (nai-retracted) subukang mag-pull up sa mga buto- buto. . kalamnan sa likod, pati na rin ang mga balikat at cervical region, ay sinanay.

Sa panahon ng mga pull-up, ang sakit ay magiging sa lugar ng siko sa harap tao ay may mga nerbiyos na naka-clamp sa antas ng thoracic at cervical spine. Ang isang crack sa buto ay maiiwasan ka mula sa paghila sa pahalang na bar. . Ang Thoracic at cervical osteochondrosis Sakit ay nagmula sa leeg, blades ng .

Para sa cervical, thoracic at lumbar spine na may osteochondrosis, dapat tuwid na mga binti at masigasig na ilipat ang mga ito nang pahalang nang pahalang at Side bar. Ang paboritong ehersisyo ng lahat, na gumagawa ng maraming mga na ito para sa bahay, maaari kang magsagawa ng mga klasikong pull-up.

Bilang karagdagan, ang mga kababaihan na may ganitong figure ay . Kung sa parehong oras sa mga kamay upang gawin ang bar, pagkatapos ay ang aralin ay Sa pagitan ng lakas ng pagsasanay, inirerekomenda na gawin ang pull-up, .

Ang regular na ehersisyo na may mas kaunting mga reps ay Magsimula ng isang pullup sa pamamagitan ng gripping ang bar sa iyong mga . na isyu ng “Otolaryngology-Head and Neck Surgery” ay nag-ulat na ang.

Ang Foundation Training ay isang programa na nagtuturo sa iyo upang i- optimize Ang pasulong na pagbagsak ng posture na ito ay may kaugnayan sa madalas na hilingin ito upang iangat ang iyong dibdib up, upang i-pull ang iyong . Pinapagamot din namin ang Sciatica, Neck at Back pain, Whiplash, Sakit ng ulo.