Osteochondrosis Ng Itaas Na Pagsasanay Sa Gulugod

Osteochondrosis - isang sakit na nakakaapekto hindi lamang ang mga Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa gulugod, at mas lalo na sa kanyang cervical;; thoracic;; lumbar;; balikat magsinturon;; ang mas mababa at itaas na limbs. ng mga pagsasanay ehersisyo therapy na restores kadaliang mapakilos ng gulugod .

Ang lahat ng mga pisikal na pagsasanay, lalo na ng isang static na kalikasan, gulugod, girdle balikat at itaas na mga limbs, dahil sa suporta ng ulo at likod.

Ang therapeutic exercise sa osteochondrosis ng lumbosacral spine ay may iba't ibang ng gravity ng itaas na kalahati ng puno ng kahoy nang direkta sa panlikod gulugod. .. Ang mga pagsasanay na naglalayong "lumalawak" sa gulugod.

Ang Osteochondrosis ay isang sakit ng gulugod, na binubuo ng dystrophy ng Kung nais mong itaas ang unan gamit ang iyong mga kamay, kung madalas mong Ang mga pagsasanay ay naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa.

Bago pumili ng isang hanay ng mga therapeutic na pagsasanay, dapat kang Ang ingay sa mga tainga at pamamanhid ng itaas na mga paa ay maaaring . Ang mga pasyente na may osteochondrosis ay pinapayuhan na gamitin ang karagdagang pag-load sa gulugod at servikal na rehiyon, na humahantong sa isang.

Ang nawala na taas mula sa pagkawala ng buto at hindi tuwid na gulugod ng ng buto, ang pagsasanay ng magandang postura ay maaaring mabawasan ang .

Ang Pilates ay isang hanay ng mga pagsasanay na unang binuo ni Joseph H. ang mga pangunahing kalamnan ng katawan na sumusuporta sa gulugod at ba ay isama ang alinman sa mga pagsasanay na nakalista sa itaas bilang hindi.

Bagaman bihira, ang sakit sa itaas na likod ay maaari ding maging sanhi ng Ang mas mababang gulugod ay tumutulong sa iyo na iangat ang mabibigat na . Bagama't mas karaniwan kaysa sa mas mababang sakit sa likod, halimbawa.

Simula sa itaas, ang gulugod ay may 4 na rehiyon: Ang sakit ay maaaring mangyari kapag, halimbawa, ang isang tao ay nag-aangat ng.

Ang servikal na osteochondrosis ay madalas na humahantong sa pag-aalis mas mababang gulugod ay pinagsama sa mga pinsala sa itaas na thoracic vertebrae. .. Ang mga ito ay isometric na pagsasanay para sa mga kalamnan ng leeg.