نمط حياة صحي العظم

عمان-الغد-هل تتخيل أن تصبح عظامك رقيقة وهشة لدرجة أن أي حركة بسيطة يمكن أن تؤدي إلى كسرها؟ لا بد أنك سمعت عن مرض هشاشة العظام، الذي كثر الحديث.

اكتشف ما يمكنك فعله لتعزيز صحة العظام وحمايتها. نمط الحياة الصحي كيفية تأثير النظام الغذائي والنشاط البدني وعوامل نمط المعيشة الأخرى على كتلة العظم لديك.

هشاشة العظام أو ترقق العظام هو المرض الذي تنخفض فيه كثافة ونوعية العظم، . ينبغي على الأشخاص في منتصف العمر وما بعده اتباع نمط حياة صحي.

إتباع نمط حياة صحي بتجنب التدخين والكحول، واستشارة الطبيب، وتقييم خطر الإصابة بهشاشة العظام، وأخذ الأدوية والمكملات للمساعدة على الحفاظ على كتلة العظام.

صحي، كما أنهما قاعدتا الوقاية من ترقق. العظم في مختلف مراحل الحياة. وبالرغم. من أن العامل الوراثي له الدور الأكبر في. تحديد حجم العظم في الجسم وكثافته إلا أن. عوامل نمط​.

كما أنها تعتبر المرحلة األهم إلرساء أساس متين لصحة العظام في المستقبل. فمن المعلوم أن ومن هنا، فإن اتباع نمط الحياة الصحي المناسب لنمو العظام قبل بلوغ الكتلة.

ويساعد العلاج، مع نمط حياة صحي، مثل اتباع نظام غذائي صحي والمحافظة على النشاط، يمكن لأدوية معينّة مخصّصة لعلاج مرض ترقق العظام أن تخفّض بشكل كبير من نسبة.

Bones growth and development is a complex process which is carefully regulated by the يحدث تكوين العظام أثناء الحياة الجنينية الخاصة بك, حياة الطفولة حتى المراهقة. الرئيسية نصائح لتبني نمط حياة صحي هو أيضا هنا.

الأخبار الجيّدة تنصّ على أنّه يمكن اتّباع الطب الوقائي وإجراء فحص لكثافة العظام بهدف منع الكسور المستقبليّة والحفاظ على نمط حياة صحّي ومستقلّ في سنّ أكثر تقدّمًا.

الوقاية من هشاشة العظام - اتباع نمط حياة صحي للحفاظ على سلامة العظام.