التغذية المناسبة لمرض هشاشة العظام

تناول الكثير من الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة أوضحت الدراسات أن تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة سوف يؤدي إلى تحسين صحة.

اختيار مصادر صحية للبروتينات والدهون.

الحصول على كمية وفيرة من الكالسيوم.

الحد من إضافة السكر، والملح والفوسفات.

قلِّل من تَناوُل الكحوليات والكافيين.

دعم مرض هشاشة العظام عن طريق تناول العناصر الغذائية المهمة لتقوية العظام، وتعزيز منوسب الكالسيوم فيها.

لهذا السبب تُعَدُّ التغذية الجيِّدة أحد المكوِّنات الرئيسية للسيطرة على مرض هشاشة العظام والوقاية منه. هل يوجد نظام غذائي خاص بالعظام؟ الإجابة هي: نعم.

الغذاء الصحي لمرضى هشاشة العظام، يعتمد على نوعيات الأطعمة التي تدعم الكالسيوم في العظام وعدد من العناصر الغذائية التي تزيد كثافة العظم مثل.

لهذا نقدم لك سيدتي هذا المقال لمراجعة نظامك الغذائي ونمط حياتك، لتجنب الإصابة بهشاشة العظام. فرغم كون الأغذية لا تساعد على شفاء مرض هشاشة العظام إلا.

تعتبر هشاشة العظام من الأمراض الشائعة، لاسيما لدى كبار السن والنساء، هذا المرض عن طريق التغذية الغنية بالكالسيوم التي تسهم في تقوية العظام.