الأنشطة الرياضية لمرض هشاشة العظام

تعرف على دور الرياضة الهام في وقاية العظام من الإصابة بالهشاشة ومواجهة الأمر تؤدي الاصابة بمرض هشاشة العظام إلى إضعاف العظام إلى درجة تصبح فيها.

إذا كنت تعانين من هشاشة العظام وتمارسين الرياضة، فهذا يعني ممارسة الأنشطة الأكثر أمانًا ومتعة مع اعتبار الصحة العامة وكمية فقدان العظام. ولا توجد وصفة.

في غضون ذلك، فكر في نوع الأنشطة التي تستمتع بها أكثر من غيرها. بسبب الدرجات المتفاوتة من مرض هشاشة العظام وخطر الإصابة بكسور، قد يتم إثناؤك عن القيام إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام، فلا تمارس التمارين الرياضية التالية.

أحد المُعتقدات الخاطئة عن مرض هشاشة العظام، هو أنه على النساء فقط القلق على سلامة عظامهم. الأنشطة البدنية المنتظمة تضمن الكثير من الفوائد الصحية ومنها العظام القوية. عندما تضغط العضلات على العظام أثناء التمارين الرياضية، تصبح العظام والعضلات.

أنطونيو ترامولاس/ اختصاصي الطب الرياضي - رئيس مركز الرعاية الصحية هشاشة العظام مرض يتسبب في انخفاض كثافة العظام أو رقاقتها نتيجة.

توصف التمرينات الرياضية المعتدلة كعلاج غير دوائي لهشاشة العظام. وتنصح الأبحاث الطبية الحديثة بأهمية ممارسة الأنشطة الرياضة الخفيفة والأنشطة.

وقد تؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام إلى حدوث كسور أغلبها في العمود بشكل خاص عندما يتحرك المرء ويقوم بممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية.

هشاشة العظام أو تخلخل العظم (باللاتينية: osteoporosis)، هو مرض روماتيزمي سببه انخفاض في وتناول كالسيوم ومواد تغذية واتباع التمارين الرياضية التي تبني الجسم. وإعطاء أدوية كالكسيتونين وأدوية غير هورمونية. وقد اتفقت منظمة الغذاء والدواء على دواء.

هشاشة العظام والذي هو مرض يصيب بنية العظم ونظم تركيبه الدقيقة وهو تعبير يطلق على نقص يمكن التنبؤ بالإصابة بهشاشة العظام من خلال ممارسة النشاط الرياضي.

ممارسة الرياضة هامة جدا من أجل إبطاء تقدم مرض هشاشة العظام، ويفضل ضرورة حمل أشياء ثقيلة وفق الإمكانيات البدنية والسن أثناء ممارسة الأنشطة البدنية.