هشاشة العظام والجمباز

لقد أثبتت العديد من الدراسات دور ممارسة الرياضة في الوقاية من هشاشة العظام، حيث هنالك أنواع من خاصة من التمارين الرياضية تعمل على تقوية عظام الجسم.

ﺘﻌﺘﺒﺭ ﻫﺸﺎﺸﺔ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ ﻤﺭﻀﺎ ﺸﺎﺌﻌﺎ ﻴﺼﻴﺏ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻭﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺨﺎﺼﺔ ﻋﻨﺩ ﺘﻘﺩﻤﻬﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤـﺭ، ﻫﺸﺎﺸﺔ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ ﻤﺭﺽ ﺼﺎﻤﺕ، ﻴﺼﻴﺏ ﺍﻟﻌﻅﻡ ﻭﻴﺠﻌﻠﻪ ﺃﻀﻌﻑ ﻭﻗﺎﺒل ﻟﻠﻜﺴﺭ ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ، ﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ، ﺍﻟﺠﻤﺒـﺎﺯ، ﺍﻟﺘـﻨﺱ ﻭﺍﻟﺠﻭﻟـﻑ ﻭﻏﻴﺭﻫـﺎ.

هشاشة العظام أو تخلخل العظم (باللاتينية: osteoporosis)، هو مرض روماتيزمي سببه انخفاض في كثافة العظام أو رقاقتها بالهيكل العظمي. وهي حالة تصيب نصف السيدات.

تحدث هشاشة العظام عندما تنخفض كثافة العظام ويتوقف الجسم عن إنتاج العظام بالقدر الذي كان يفعله من قبل، يمكن أن تؤثر هشاشة العظام على كل من.

ويمتاز العلاج بهذا الهرمون عند الفلوريد أن ينبه عملية بناء العظام، دون أن يؤثر على قوة العظام؛ لأنه لا يدخل في تركيب 4 – الرياضة العنيفة والجمباز للفتيات ورقص.

والمشي، الركض، وألعاب الجمباز أمثلة جيدة. والكحول تزيد أيضا من خطر هشاشة العظام.​للمزيد "التدخين يضع الرجال في خانة هشاشة العظام" الكالسيوم.

خطر الإصابة بهذا المرض ومع ذلك، يرتفع خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى الأشخاص الجسدية القاسية، مثل الرياضيات المحترفات ولاعبات الجمباز وراقصات الباليه.

هشاشة العظام هي ظاهرة تتمثل بانخفاض كثافة العظام مما تحول العظام الى رقيقة وقابلة للكسر. ان النساء اللواتي تمارسن الرياضة التنافسية الجمباز وراقصات الباليه اكثر​.

4- رياضة تحميل العظام وزن الجسم: التمرينات الرياضية التي تلقي على العظام وزن الجسم، مماثلة تتجاوز هذه الحدود، مثل: " نط الحبل " أو كرة المضرب (التنس) أو الجمباز​.

وذلك يدعم الحقيقة السائدة بأن تمارين "الجمباز" والأثقال تقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام في مراحل الحياة اللاحقة. وقد وجد الباحثون أن الفتيات اللاتى تمارشان رياضة.