الجمباز لهشاشة العظام في القدم

تعد رياضة الجمباز من الرياضات المفيدة جدا للجسم، حيث تعمل على نحت العظام في أجسامنا - خصوصا النساء- ما يهددنا بالإصابة بهشاشة العظام، لذا.

دور الرياضة في الوقاية من هشاشة العظام ومواجهتها! . تجنب تمارين الانحناء والالتواء، مثل تمارين لمس أصابع القدمين أو ما قد يزيد من الضغط المباشر على.

فوزي عيسى لـ «الأنباء»: المشي هو الأفضل للوقاية من هشاشة العظام ليونة المفاصـــل مفيدة في الصغر لبعض الرياضات كالجمباز لكنها سبب للخشونة خديجة: اعاني احيانا من آلام في كعبي القدمين وخاصة بعد مسير يزيد على ربع ساعة.

وأضاف: تُعَد ممارسة كرة القدم، والسلة، واليد، ورياضة الجمباز من الرياضات في أثناء التدريب تمنع هشاشة العظام المرتبطة بالتقدم في السن، كما تحسِّن.

يُقصد بكسر القدم حدوث إصابة في العظم، وقد تحدث تلك الإصابة خلال حادث سيارة أو مثل كرة السلة وكرة القدم الأمريكية والجمباز والتنس وكرة القدم أن تسبب كسور القدم. يمكن للإصابة بنقص كثافة العظم (هشاشة العظام) أن تعرضك لخطر إصابات عظام القدم.

وله خبره اكتر من30 سنه في جراحه العظام يعمل كاستشاري جراحة العظام و المفاصل بجامعة عين . مرض السكري وآلام القدمين “الاعتلال العصبي السكري”.

ﺘﻌﺘﺒﺭ ﻫﺸﺎﺸﺔ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ ﻤﺭﻀﺎ ﺸﺎﺌﻌﺎ ﻴﺼﻴﺏ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻭﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺨﺎﺼﺔ ﻋﻨﺩ ﺘﻘﺩﻤﻬﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤـﺭ،. ﻟﻜﻥ ﻟﺤﺴﻥ ﺍﻟﺤﻅ، ﻴﻤﻜﻥ ﺃﺨﺫ ﺨﻁﻭﺍﺕ ﺇﻥ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻥ ﻨﺴﻴﺞ ﺤﻲ ﻴﺘﺠﺩﺩ ﺒﺎﺴﺘﻤﺭﺍﺭ، ﺤﻴﺙ ﻴﺘﻡ ﺘﻌﻭﻴﺽ ﺍﻟﻌﻅﻡ ﺍﻟﻘـﺩﻴﻡ ﺒﻌﻅـﻡ. ﺠﺩﻴﺩ ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺴﻤﻰ ﺒﻌﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺒﻨﺎ. ﺀ ﻭﺍﻟﻬﺩﻡ ﺍﻻﻴﺭﻭﺒﻴﺔ. ، ﻜﺭﺓ ﺍﻟﻘﺩﻡ، ﻜﺭﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ، ﺍﻟﺠﻤﺒـﺎﺯ، ﺍﻟﺘـﻨﺱ ﻭﺍﻟﺠﻭﻟـﻑ ﻭﻏﻴﺭﻫـﺎ. ﺇﻥ ﺍﻟﺘﻤـﺎﺭﻴﻥ.

النشاط الحركي يسهم في تقوية العظام (الصور من المصدر) اليد وكرة السلة والكرة الطائرة وكرة القدم والتزلج والجمباز والرقص والقفز على الحبل. وتورد كنعان أن مرض هشاشة العظام هو من من أكثر الأمراض إهمالا في المنطقة لأن التوعية به والوقاية.

السلة وكرة القدم والجمباز والهوكي والتزلج على الجليد والبولينغ، كما أن التقدم في السن هو من العوامل المشجعة بسبب مرض الهشاشة العظمية وكثرة حوادث.

الدكتور بنين زكرياء/ جراحة العظام والمفاصل‎ - EL OUED, Algiers مثل كرة السلة وكرة القدم والتنس والتزلج على المنحدرات والكرة الطائرة وألعاب الجمباز. على امتصاص الكالسيوم وتحفيز نمو العظام ، و يؤدى نقصهما للإصابة بـ هشاشة العظام ، لذلك​.